昨日は、摂取カロリーをどうにかおさえました。
というのも父からの一言「ちゃんと体重管理しろよ」
と・・・。
ショック、やっぱり太ったのばれてたのね。
自分でもぽっこりでたお腹、丸顔、どっしりとした太もも
自覚はしているんですよ。
ふう〜これをバネにダイエットがんばります。
タグ：ダイエット
【ダイエットの最新記事】
2009年03月14日
私のダイエットメモ
昨日は、摂取カロリーをどうにかおさえました。
というのも父からの一言「ちゃんと体重管理しろよ」
と・・・。
ショック、やっぱり太ったのばれてたのね。
自分でもぽっこりでたお腹、丸顔、どっしりとした太もも
自覚はしているんですよ。
ふう〜これをバネにダイエットがんばります。
2009年03月11日
昨日のダイエットメモ 歯医者も行った
昨日は、歯医者に行ってきた。
２〜３日前からずきんずきん痛んでいたので、
これは、神経まで言っているなあと思ったのですが、
案の定いっていました。
で、先生、歯を抜くべきか神経だけぬきとってかぶせるか
かなり悩んでた。
抜くの嫌だ〜と心の中で思ってたら、後者になった。
でも、いずれはぬかなきゃいけないそう。
それで歯が痛くて昨日は摂取カロリーひかえめ。
いつもこれぐらいだったら、痩せるだろうに・・・。
タグ：ダイエット
2009年03月09日
昨日のダイエットメモ
う〜ん、やっぱり１２００カロリーにおさまらない・・・。
そのぶん運動ですかね〜。
なんか今の私とても食欲に走ってます。
とにかく食べたくてしかたないんですね〜。
６４ｃｍのジーパンはいてた頃がなつかし！！
タグ：ダイエット
2009年03月08日
昨日のダイエットメモ
昨日のダイエットメモです。
チョコとかカロリーメイトやめられない（涙）
どうしてもほしくなっちゃう。
私は、ほとんど動かないので、摂取カロリーは１２００くらいで
いいと言われたんだけど、どうしてもこえてしまう。
毎日じゃないけど、エクササイズもやったりしているん
ですけど、やはり間食ですね〜。
ふう〜、気長にがんばります。
タグ：ダイエット
2009年03月06日
2009年02月26日
間食で体重増えた〜！！
目標体重：45.0kg
目標までの残り：-7.6kg
一回目測定
体重：52.6kg
体脂肪率：30.2%
ＢＭＩ：22.2
食事
朝食
バナナヨーグルト・コーヒー
昼食
クリームパンミニ3個・レタスごはん
夕食
八宝菜・ほうれん草炒め・かぼちゃ・しゅーまい2個・ごはん
おやつ
いちごポッキー1箱・カロリーメイト2本・バナナ
原因は、間食です。
おやつ、食べ過ぎ〜！！
でも、無性に甘いものがほしくて
食べてしまったら、止まらなくなった。
あ〜、また今日から、気を引き締めてだなあ。
タグ：ダイエット
| 2009年02月25日
私のレコーディングダイエット日記
一回目測定
体重：52.4kg体脂肪率：29.3%ＢＭＩ：22.1食事朝食
ココア・バナナヨーグルト・味噌汁・コーヒー・カロリーメイト2本
昼食
ちーすトースト・コーヒー
夕食
ご飯・ほうれん草炒め・マーボーなす・ポテトサラダ・ソーセージ
2切れ
おやつ
なし
上が私のレコーディングダイエット日記です。
カロリーはおおよそです。
今日は、寝ぼけながら夜中にいちごポッキーを
食べてしまった。かなり反省。
たぶん体重増えているだろうなあ。
そうそう「腸もみダイエット」なるものもやっています。
お通じがとてもよくなりました。
体重の変化はどうかわからないけど。
体にはよさそう。
明日からまた気を引き締めてダイエットです！！
タグ：レコーディングダイエット
2009年02月24日
なんとか夜食をがまん
一回目測定
体重：52.4kg体脂肪率：29.7%ＢＭＩ：22.1食事朝食
バナナヨーグルト・カロリーメイト1本・コーヒー
昼食
クリームパン・コーヒー
夕食
ごはん・ハンバーグ半分・海老チリ・レタス炒め・ソーセージ・ポテトサラダ
おやつ
なし
我慢しています。
いつもだったらお菓子食べまくり。
でも、おなかすいたよ〜。
さんぴん茶でなんとか我慢するかなあ。
夜の10時から午前2時までは午後3時の20倍の太る
因子があるらしいですね。
でも、その時間帯が一番食べたい！！
昨日もエクササイズ25分やりました。
キックにパンチにエルボ。ストレス解消です。
さて、私の夜食抜きダイエットいつまで続くやら・・・。
明日へ続く。
2009年02月23日
４０Kg台への道のり長し
一回目測定
体重：52.6kg体脂肪率：29.7%ＢＭＩ：22.2食事朝食
バナナヨーグルト・ミニ最中1個・コーヒー2杯・味噌汁
昼食
クリームパン
夕食
ごはん・ほうれん草いため・かぼちゃ・ソーセージ・
ホイコーロー
おやつ
なし
つまり、昨日の分の記録になります。
私の場合、朝か昼にかくので・・・・。
昨日は、エクササイズ25分やりました。
少しは、減ったみたいだけど、
食べたらすぐに元に戻っちゃうよ。
それに、まだまだ４０Kg台への道のりは長い・・・。
タグ：ダイエット
2009年02月22日
リバウンド
あ〜昨年４６Kgまで落としていた体重も、
今じゃ、５３Kgです。トホホホ・・・・。
あきらかに食べすぎです。
しばらく放置してあったこのブログ。
もう1度、４０Kg台めさして頑張りたいと思います。
主にどうやってやせようかと考えたんですが、
レコーディングダイエットとエクササイズで
もう1度者チャレンジしたいと思います。
体重と体脂肪もこのブログで書いていきたいと
思います。
あ〜やせますように！！
今じゃ、５３Kgです。トホホホ・・・・。
あきらかに食べすぎです。
しばらく放置してあったこのブログ。
もう1度、４０Kg台めさして頑張りたいと思います。
主にどうやってやせようかと考えたんですが、
レコーディングダイエットとエクササイズで
もう1度者チャレンジしたいと思います。
体重と体脂肪もこのブログで書いていきたいと
思います。
あ〜やせますように！！
